Beratungsansätze / Methoden
Viele Wege führen zu Deinem Ziel!
Das Ziel richtet sich nach Deinem Anliegen und oft verändert sich das im Prozess. Mit welchen Ansätzen und Methoden ich Dich unterstützen kann liest Du nachfolgend. Gut zu wissen: Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die an konkreten Themen arbeiten wollen.
Erkenne Dich selbst
Wer bin ich und was ist meine Aufgabe? Eine uralte Frage, die uns Menschen umtreibt. Je besser Du Dich selbst, Deine Werte und Deine Talente kennst, desto besser wirst Du Dich auf die Dinge konzentrieren können, die Dein Leben wert- und sinnvoll machen.
Finde Ruhe in Dir
Oft merken wir im Alltag gar nicht, dass wir angespannt sind und unser Nervensystem andauernd gestresst ist. Die Voraussetzung für alle Selbsterkenntnis und innere Arbeit ist Ruhe und das Ankommen bei Dir selbst. Das ist gar nicht so schwer, wenn man den richtigen Zugang findet.
Trouble Shooting
Wenn Dir gerade alles über den Kopf wächst, ist es hilfreich, die Gedanken, To Dos und Pflichten zu erfassen, zu priorisieren und zu ordnen. Was musst Du jetzt selbst machen, was hat Zeit, was ist unwichtig? Wer kann Dich unterstützen? Wenn möglich gehen wir die Dinge gleich gemeinsam an.
Training on the job
Du hast ganz konkrete Fragestellungen oder Situationen, in denen immer etwas schief läuft oder zumindest nicht so, wie Du willst? Deine Karriere läuft nicht? Lass uns gemeinsam genau hinschauen und Wege finden, was Du wie verändern kannst und was Du vielleicht loslassen möchtest.
Zukunft gestalten
Manchmal hat man das Gefühl, die Welt ist verrückt geworden und alles wirkt sinnlos. Gerade jetzt ist es wichtig, dass Menschen die Zuversicht behalten und konstruktive Lösungen finden. Und ja, das geht nur in Deinem Bereich, aber Du musst ja auch nicht die ganze Welt retten.
Das logotherapeutische Gespräch
Logotherapie & Existenzanalyse ist eine Form der humanistischen Psychotherapie vom Wiener Psychiater, Neurologen und Philosophen Viktor E. Frankl. Die Logotherapie setzt voraus, dass Menschen über einen freien Willen verfügen und dass uns der Wille zum Sinn angeboren ist. Es ist sehr wichtig für uns, dass wir unser Leben und Arbeiten als sinnvoll empfinden und zwar unabhängig davon, ob andere Bedürfnisse befriedigt sind oder nicht. Logotherapie eignet sich hervorragend für alle Fragen des Lebens.
Enneagramm &
Biografiearbeit
Das Enneagramm ist eine Persönlichkeitstheorie, die Dich aber nicht in Schubladen steckt, sondern dazu führen soll, dass wir uns unserer Muster bewusst werden und über sie hinaus wachsen können, denn Du bist mehr als Deine Persönlichkeit!
Bei der Biografiearbeit geht es darum, zu erkennen, was von was kommt und einen liebevollen Blick auf Deine Geschichte zu werfen, Zudem stellen wir uns immer die Frage, wozu wir durch diese Erfahrungen aufgerufen sind.
Kreative Methoden & Coaching mit Kunst
Meine Supervisorin ist Kunst-und Logotherapeutin. Durch regelmäßige Stunden der Supervision und Fortbildung mit ihr konnte ich mein Spektrum um einige künstlerische Ansätze erweitern und lerne fortlaufend dazu. Ich liebe kreative Methoden und beim Arbeiten mit Farben und Formen kommen einem oft die besten Ideen und Lösungsansätze. Die erstellten Bilder wirken zudem länger als das gesprochene Wort.
Entspannung
& Meditation
Es gibt viele Entspannungsverfahren. Ich persönlich mag bewegte Meditationen, Sing-Meditationen (Tönen & Chanten), meditatives Malen und die Verbindung mit der Natur. Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und Traumreisen sind auch eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Wichtig ist, wie Du Dich am besten entspannen kannst und welche Methoden Du am besten in Deinen Alltag integrieren kannst.
Reise ins Unterbewusste
Die Methode der Wertimagination ist eine bewusste Reise ins Unterbewusste. Begleitet wirst Du hierbei von mir und von archetypischen Wertgestalten, wie z.B. den Verbündeten, alten Weisen, Lebenskünstlern. Mit Hilfe innerer Bilder findest Du tiefere Erkenntnis und Lösungs-ansätze für Probleme, auf die Du durch rein rationale Überlegungen vermutlich nicht gekommen wärst. Die inneren Bilder können im Anschluss auch in tatsächliche Bilder umgesetzt werden.
Deine Investition in ein sinnvolles Lebensgefühl
Mein Stundensatz für eine Beratung (60 Minuten) liegt für Privatpersonen bei 90,- EUR und für Unternehmen bei 120,-- EUR. Ein erstes Telefonat (max. 30 Minuten) zum Kennenlernen und zur Anliegenklärung ist selbstverständlich kostenfrei.
Termine
Termine vereinbaren wir individuell.
Ich bin nicht so der "frühe Vogel" und meine Kreativität entfaltet sich meist erst voll im Laufe des Vormittags, daher biete ich gerne Termine am Abend zwischen 17:00 und 22:00 Uhr an. Das hat auch für Dich den Vorteil, dass Du Dich nicht hetzen musst, um zu unserer Beratungsstunde zu kommen, und z.B. in Ruhe vorher einkaufen, essen, die Kinder ins Bett bringen kannst oder was immer Dein Alltag von Dir fordert.
Für Termine tagsüber habe ich mir die Montage freigehalten und nach Rücksprache stehe ich auch an Wochenenden für Termine zur Verfügung. Hier findest Du meine Kontaktdaten >
Wichtige Hinweise
Logotherapeutische Lebensberatung bei mir ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch Ärzt*innen, Psychotherapeut*innen oder Psychiater*innen. Mein Angebot beinhaltet keinerlei Heilversprechen, Erfolgsgarantien oder medizinische/psychologische Beratung.